Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional

Dilindungi Undang-undang.

Pendidikan Jasmani

Olahraga dan Kesehatan

Untuk Kelas II SD/MI

Disusun oleh:

►

Farida Mulyaningsih

►

Erwin Setyo Kriswanto

Editor:

►

Fitriani Lestari H.

►

Retno Hastuti

Ilustrator:

►

D. Wisnu Kinardi

►

Dewi Isnaeni

Desainer kover:

►

R. Prastyanto

Perwajahan:

►

Nugroho Y.

►

Aprilina Catur P.

►

Rahayu Kusuma

Ukuran Buku : 17,6 x 25 cm

Hak Cipta buku ini dialihkan kepada Kementerian Pendidikan Nasional

dari Penerbit PT Intan Pariwara

Diterbitkan oleh Pusat Perbukuan

Kementerian Pendidikan Nasional

Tahun 2010

Diperbanyak oleh . . . .

372.8

FAR FARIDA Mulyaningsih

p

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Farida Mulyaningsih,

Erwin Setyo Kriswanto; editor, Fitriani Lestari H., Retno Susanti;

ilustrator, D. Wisnu Kinardi, Dewi Isnaeni.—Jakarta: Pusat Perbukuan,

Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

viii, 144 hlm.: ilus.; 25 cm

Bibliografi: hlm. 144

Indeks

Untuk kelas II SD/MI

ISBN 978-979-095-005-4 (no. jilid lengkap)

ISBN 978-979-095-030-6 (jil. 2i)

1. Olahraga - Aspek Kesehatan - Studi dan Pengajaran (Pendidikan Dasar)

I. Judul

II. Erwin Setyo Kriswanto

III. Fitriani Lestari H.

IV. Retno Susanti

V. D. Wisnu Kinardi VI. Dewi Isnaeni

iii

iii

Kata Sambutan

Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan

karunia-Nya, Pemerintah, dalam hal ini, Kementerian Pendidikan Nasional,

pada tahun 2009, telah membeli hak cipta buku teks pelajaran ini dari

penulis/penerbit untuk disebarluaskan kepada masyarakat melalui situs

internet (

website

) Jaringan Pendidikan Nasional.

Buku teks pelajaran ini telah dinilai oleh Badan Standar Nasional Pen-

didikan dan telah ditetapkan sebagai buku teks pelajaran yang memenuhi

syarat kelayakan untuk digunakan dalam proses pembelajaran melalui

Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 49 Tahun 2009 tanggal 12

Agustus 2009.

Kami menyampaikan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada

para

penulis/penerbit yang telah berkenan mengalihkan hak cipta karya

-nya kepada Kementerian Pendidikan Nasional untuk digunakan secara

luas oleh para siswa dan guru di seluruh Indonesia.

Buku-buku teks pelajaran yang telah dialihkan hak ciptanya ini, dapat

diunduh (

down load

), digandakan, dicetak, dialihmediakan, atau difotokopi

oleh masyarakat. Namun, untuk penggandaan yang bersifat komersial

harga penjualannya harus memenuhi ketentuan yang ditetapkan oleh

Pemerintah. Diharapkan buku teks pelajaran ini akan lebih mudah diakses

oleh siswa dan guru di seluruh Indonesia maupun sekolah Indonesia yang

berada di luar negeri sehingga dapat dimanfaatkan sebagai sumber bela-

jar.

Kami berharap, semua pihak dapat mendukung kebijakan ini. Kepada

para siswa kami ucapkan selamat belajar dan manfaatkanlah buku ini

sebaik-baiknya. Kami menyadari bahwa buku ini masih perlu ditingkatkan

mutunya. Oleh karena itu, saran dan kritik sangat kami harapkan.

Jakarta, April 2010

Kepala Pusat Perbukuan

iv

iv

Kata Pengantar

Salam jumpa teman-teman.

Puji syukur kami panjatkan

kepada Tuhan Yang Maha Esa

atas selesainya penyusunan

buku pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan ini.

Jasmani yang sehat itu penting.

Dalam jasmani yang sehat,

ada jiwa yang kuat.

Dengan jasmani yang sehat,

kamu tetap bugar mengikuti pelajaran.

Kamu juga tetap sehat dan penuh semangat.

Selamat atas keberhasilanmu

sekarang sudah duduk di kelas II SD.

Buku ini akan menyertai pembelajaranmu.

Pembelajaran yang menyenangkan.

Pembelajaran penjasorkes dengan cara tematik.

Mudah mudahan kamu menyukainya.

Ayo, tingkatkan kesegaran jasmanimu.

Lakukan kegiatan-kegiatan olahraga.

Lakukan secara teratur dan rutin.

Jasmani yang segar memudahkan dirimu dalam belajar.

Rajin-rajinlah kamu dalam belajar.

Jaga baik-baik kesehatanmu.

Ikuti arahan gurumu,

jangan lupa selalu berdoa.

Semoga kamu berhasil.

Klaten, Januari 2009

Penulis

v

v

Bagian ini berisi kata kunci.

Kata kunci tentang apa

yang dipelajari dalam setiap

babnya.

Kata Kunci

Pada bagian ini Oca dan Edo

mengajakmu berlatih.

Keterampilan motorikmu

semakin berkembang.

Ayo,Lakukan!

Kekuatan otot

dada

Materi pembelajaran

pada bab ini

Kekuatan otot

punggung

Kelentukan

persendian

Mari, mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani.

Tujuannya untuk melatih kekuatan ototmu.

Kekuatan otot dada dan kekuatan otot punggung.

Praktikkan pula latihan kelentukan persendian.

Lakukanlah sesuai dengan aturan.

Agar badanmu sehat dan bugar.

Sumber:

Dokumen Penerbit

Sumber:

Dokumen Penerbit

Sumber:

Dokumen Penerbit

Halo teman teman.

Salam olahraga.

Perkenalkan temanmu Oca dan Edo.

Mereka akan menemanimu belajar dengan buku ini.

Buku ini disusun berdasarkan tema.

Di antaranya tema permainan dan olahraga,

aktivitas senam,

aktivitas ritmik, aktivitas di air

aktivitas luar sekolah, serta kesehatan.

Buku ini terdiri atas 11 bab.

Agar lebih mudah mempelajari buku ini,

yuk kenali bagian-bagiannya.

Pembangkit Motivasi

Bagian ini menggambarkan

hal yang akan kamu pelajari

dan uraian tentang apa yang kamu capai

setelah mempelajari bab ini.

Oca

Edo

Tentang Buku Ini

vi

vi

Di sini Oca dan Edo mendapat tambahan pengetahuan.

Simaklah isinya agar pengetahuanmu bertambah.

Pojok Info

Bagian ini berisi soal-soal materi tiap bab.

Kerjakanlah soal soal ini

untuk mengukur pemahamanmu.

Latihan

Di sini Oca dan Edo mengajakmu berlatih

soal untuk persiapan ulangan semester.

Latihan Ulangan Semester

Rangku-

Di bagian ini terdapat materi ringkas tiap bab.

Untuk memudahkanmu memahami seluruh isi bab.

Untuk menemukan kembali istilah

penting secara cepat,

kamu bisa membaca bagian ini.

Latihan Ulangan Kenaikan Kelas

Untuk persiapan kenaikan kelas

Oca dan Edo mengajakmu berlatih soal

pada bagian ini.

Agar kamu sukses naik kelas.

Nah, itulah sekilas tentang buku ini.

Rajinlah belajar,

agar kamu menjadi anak cerdas.

Giatlah berlatih,

agar badanmu sehat dan kuat.

Jangan lupa berdoa setiap memulai belajar.

Kamu dapat menemukan arti kata

atau istilah yang sulit pada bagian ini.

D

Denyut jantung, 100

Diagonal, 107

Dribble

, 75

Drop shot,

81

E

Etanol, 131

F

Fermentasi, 131, 132

Forehand grip

, 79

G

Gawang, 7

Gaya jongkok, 10

A

Aktivitas, 1

Alat reproduksi, 64

Alkohol, 130, 131, 132

American grip

, 79

Asap rokok, 130

Awalan, 10

B

Back up

, 17

Backhand grip

, 8

Bahan kimia, 130

Bahaya merokok, 129, 130

Berpetualang, 121

Bertumpu, 114

Betis, 41

Bola basket, 74, 75, 79

Budaya, 129

alat reproduksi :

bagian-bagian tubuh kita yang berfungsi untuk

melanjutkan keturunan

american grip :

memegang raket dengan cara bagian tangan an-

tara ibu jari dengan jari telunjuk menempel pada

bagian permukaan tangkai raket

awalan

:

ancang-ancang

backhand grip :

memegang raket seperti forehand grip, tetapi

posisi V tangan digeser ke arah dalam (badan)

Glosarium

Glosarium

Indeks

Indeks

vii

vii

Da tar Isi

Kata Sambutan ................................ iii

Kata Pengantar ................................ iv

Tentang Buku Ini...............................

v

Daftar Isi...................................... vii

Bab I

Variasi Gerak Dasar .

....................

1

Bab II

Kebugaran Jasmani 1 .

.................. 17

Bab III

Senam Ketangkasan 1

................... 27

Bab IV Gerak Ritmik 1 .

........................ 37

Bab V

Kebiasaan Hidup Sehat 1 .

............... 47

Latihan Ulangan Semester

....................... 61

Bab VI Kebugaran Jasmani 2 .

.................. 67

Bab VII

Senam Ketangkasan 2

......................... 77

Bab VIII Gerak Ritmik 2 .

........................ 87

Bab IX Pengenalan Renang..................... 95

Bab X

Kegiatan di Lingkungan Sekolah .

......... 109

Bab XI Kebiasaan Hidup Sehat 2 .

............... 125

Latihan Ulangan Kenaikan Kelas.................. 133

Glosarium..................................... 138

Indeks ...................................... 140

Lampiran ..................................... 142

Daftar Pustaka................................. 144

viii

viii